2. сядьте удобно и расслабьтесь, послушайте звуки мантры
3. сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов
4. мысленным взором окиньте свой день, поблагодарите за него Кришну и всех, с кем Кришна свел вас сегодня (благодарность освобождает от позиции
«я действующий», сложить руки в мудре «намаскар»)
5. попытайтесь отпустить все, что волновало вас в течение дня, и простите всех, кто вольно или невольно причинил вам боль. Представьте себе, как поток времени уносит все это, а вы остаетесь один на один с Богом ( отпустить все ненужное, все желания, то, над чем мы не властны. Есть только я и Кришна. Не простив людей, мы проснемся с болью и обидой — будет зудеть в уме )
6. Не торопясь, прочитайте один или два круга мантры, страясь сосредоточиваться на звуке святого имени.
СОН - ЭТО РЕПЕТИЦИЯ СМЕРТИ.
Поблагодарив и простив всех, можно легко вспомнить Бога и ничего не будет держать в этом мире. Садхана перед сном — это подготовка к смерти.
«я действующий», сложить руки в мудре «намаскар»)
5. попытайтесь отпустить все, что волновало вас в течение дня, и простите всех, кто вольно или невольно причинил вам боль. Представьте себе, как поток времени уносит все это, а вы остаетесь один на один с Богом ( отпустить все ненужное, все желания, то, над чем мы не властны. Есть только я и Кришна. Не простив людей, мы проснемся с болью и обидой — будет зудеть в уме )
6. Не торопясь, прочитайте один или два круга мантры, страясь сосредоточиваться на звуке святого имени.
СОН - ЭТО РЕПЕТИЦИЯ СМЕРТИ.
Поблагодарив и простив всех, можно легко вспомнить Бога и ничего не будет держать в этом мире. Садхана перед сном — это подготовка к смерти.
Бхакти Вигьяна Госвами
(конспект Нама-киртан-ретрит в Подмосковье, май 2016)
Комментариев нет:
Отправить комментарий