Е.С.Бхакти Вигьяна Госвами - 12 практических советов по садхане

1. Ложитесь спать рано и вставайте рано.

Признаком того, что я сплю норму или ем норму, является то, что я не думаю об этом.

2. Стараться не просто читать книги Шрилы Прабхупады, но и обсуждать их с другими и проповедовать.

3. Не лазить в интернет вечером.

4. Постоянно стараться улучшать свою садхану.

Если вы чувствуете, что что-то стало для вас простым и естественным, старайтесь подумать, что еще можно сделать.
Садханой какая-то вещь становится по-настоящему тогда, когда она становится частью нашего “я". Не нужно думать, что садхана обязательно должна нам доставлять вкус. Садханой
какая-то вещь становится тогда, когда я, даже если она не приносит мне вкуса, чувствую, что чего-то не хватает. Есть очень хорошее определение садханы: “Ты есть то, что ты делаешь каждый день". Признак дисбаланса — чувство неуверенности. 
4. Концентрироваться на поставленных целях.

Не только на духовных целях. Уделять достаточное времени важным для меня вещам. При этом не ставить перед собой слишком много целей за раз.
5. Чтобы достичь цели, нужно уделять ей время.

Свести к минимуму рутинные вещи, которые другие ожидают от нас. Важные и несрочные — нужно мне. Важные и срочные — от меня хотят другие. 
6. Всегда ставить перед собой цели.

Жизнь без целей становится механической рутиной. 
7. Не смотреть слишком много новостей.

Сплетни только возбуждают ум. Они лишают человека духовного разума. О важных вещах мы и так узнаем. Обсуждение сплетен ИСККОН еще опасней, это асат-санга в пределах ИСККОН, т.к. ИСККОН безупречен, а это лишь его несовершенное воплощение. 
8. Поддерживать внешнюю и внутреннюю чистоту.

Для контроля чувств (эмоций). Шаучат саттва-шуддхи – чистота порождает чистоту ума. В первую очередь, чистота еды. Со манах экагра индрия джаятам – такой ум (с духовной целью) может одержать победу над чувствами, атма даршанам йогйатани – тогда человек становится квалифицированным увидеть Бога. Ум – основной объект приложения нашей садханы. 
9. Никогда не оскорблять других.
Мне это не нужно! Не нужно делать это, чтобы подчеркнуть свои достоинства. Наши достоинства в том, что мы занимаемся садханой и стремимся к Кришне. 
10. Не отдавать свое сердце материалистичным людям. Не привязываться к ним. Не стремиться быть похожим на них.

Это в гунах, максимум, в благости, если я стремлюсь к знанию этого человека. Это укрепляет нашу материальную обусловленность. Со всеми нужно быть вежливыми, всех нужно уважать, всем нужно помогать, но не близко.
11. Садхана – это то, что защищает ум от метаний.

Иначе говоря, старайтесь сделать так, чтобы у ума было минимальное количество возможностей делать выбор. Садхана значит "у меня выбора нет".
12. Вести таблицу садханы.

Таблица меня очень сильно дисциплинировала. Никто меня не проверял. Своему Гуру Махараджу я не посылал эту таблицу. Мой гуру внутри, мой разум внутри. Мне нужно это сделать, и я записываю это. Наладили что-то, стало это частью вашей садханы, уберите даже это из таблицы, нет необходимости это писать. Не тратьте время на это, уже у вас есть внутренняя потребность этого, она стала частью вашего я. Работа с таблицей простая. Я записываю, анализирую и ставлю планы. Это три вещи. Менеджерский цикл состоит из трех вещей: отчет, анализ и новые планы. 
13. Записывать, сколько времени трачу на глупости, — буду тратить меньше.

Таблица помогает восстановить баланс. Прежде всего баланс между нашими духовными потребностями, нашими интеллектуальными потребностями, потребностью в общении или эмоциональными потребностями, в близком хорошем общении и материальными потребностями. Общаться нужно с вайшнавом в вайшнаве. Не с авайшнавом в вайшнаве, а с вайшнавом в вайшнаве, со Священными Писаниями, с духовным учителем, с Кришной в разных формах. 
14. Каждый день делать упражнения для тела.

Иначе в уме скапливается тамо-гуна — это месть тела. Стресс накапливается в уме, потом становится сложно следовать регулирующим принципам. Лучше сделать широдхару или просто поработать до пота: физический стресс избавляет от ментального. Вспотеть хотя бы два раза в неделю. Это духовный мир: тяжело трудиться днем и крепко спать ночью, со спокойной совестью. 
15. Всегда помогать другим преданным, особенно своим братьям.

Когда духовный учитель принимает учеников, он принимает карму. Что значит принимает карму? Он принимает их проблемы на себя. Он принимает их менталитет на себя. Почему? Потому что ему хочется помочь, и в то же самое время он не может, если у него слишком много учеников. Все должны стать шикша-гуру, все должны помогать другим. 
16. Помогать Гуру Махараджу.

Е.С. Шрила Бхакти Вигьяна Госвами